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レシピピックアップ
鶏肉を一口大に切って、味噌・しょうゆ・酒につけた後、オーブン200度で30分焼く
鶏肉にニンニク擦り込んでからグリル焼きなければフライパンで、柚子胡椒で塩味付けて食す
ピーマンとエリンギともやしと鳥むね肉を炒めて塩コショウをして隠し味に味噌を少々
長ネギとチンゲン菜としいたけと鳥肉を炒めてカレー粉と化調と塩で味付
鶏肉を一口大に切り、オリエンタルグルメのレッドカレー（カボチャは捨てる）で煮込む。
ツナ＋豆腐＋チーズ＋マヨで油揚げに包んでつくるツナメルト
スープの美味しそうなカップ麺の麺捨てて崩して軽く水洗いした木綿豆腐入れ
茹でもやしを湯切りして味塩胡椒とごま油あえ
崩しゆで卵と輪切りキュウリのマヨネーズあえ
市販の元の麻婆豆腐と麻婆茄子
パン粉抜きで合い挽き500gとみじん切りで炒めた玉ねぎ1個と牛乳と塩胡椒でこねたジャンボハンバーグを、
トマト缶と水とケチャップと中濃ソースと刻み玉ねぎで煮込み仕上げにチーズのせ
キャベツ1/3玉を3cm角のみじん切りを大皿に盛り、
ひき肉300gをケチャップと中濃ソースと酒を肉100gにつき各大さじ1づつとタバスコで炒め、
キャベツの上に盛り、レタス半玉を3cm角に切って肉の上に盛り、
トマト1個を角切りにして上に盛り、市販の瓶サルサソースをたっぷりかけるタコサラダ
ぶつ切り玉ねぎと茄子とキュウリとオクラを多めの油で軽く炒めて皿に避け、
ササミや胸の安い鶏肉のぶつ切りとみじん切り玉ねぎをニンニクと生姜と油でよく炒めて、
粉末カレー調味料をたっぷり入れて皿に避けた野菜を戻してざっくり混ぜ炒めた汁なしカレー
テレビでやってた白菜と豚バラのだしの素の鍋
ポリ袋に鶏胸1枚と塩麹大さじ入れて揉んで一晩冷蔵庫。
そのポリ袋のままレンチンすると超プリプリでうまいよ。
最初フライパンで焼いてたんだけど、レンジのほうが断然うまい。
鶏肉に限らず肉魚は海水程度の塩水に一昼夜冷蔵庫で漬けるとパサパサにならんよ
好みで香辛料を入れてもいい
パンタードやターキーなんかの丸焼きつくるときの常識
鶏胸って素晴らしい
観音開きにして大葉と梅肉とチーズ巻いてレンチン＋焼き目入れてスライスしたらスッゴイ美味しかった
ピザ風油揚げ
１．寿司揚げの４辺のうち３辺に、１cmくらい包丁を入れて開き、１：２の長方形にする。
２．開いた面にチーズを薄く広げる。
３．ソーセージ１本分をスライスした物を散らす。（糖質ゼロ、燻製屋がおすすめ）
４．お好みでピーマンの輪切りなどを散らす。
５．オーブンで焼く。
６．お好みでタバスコを振る
厚けずりの鰹節を買ったら、袋の裏に書いてあった簡単かつおチップ。
皿にかつお厚けずりを20g程度広げるように乗せる。
ラップをかけずに電子レンジで30～40秒程度（600ｗの場合）加熱する。
お好みでマヨネーズ、めんつゆにつけてお召し上がりください。
重なると焦げますので注意です。
洗って水切り
味付けは、QPシーザードレッシング、マヨネーズ、酢＋醤油
ほうれん草
バター焼き、茹でて醤油味、
シメジと一緒に茹でて、クランブルエッグ混ぜて醤油＋出汁
生でQPシーザードレッシング
小松菜
豚バラと一緒に炒めて塩コショウ、
油揚げと一緒に炒めて醤油＋出汁
調理不要
スーパーの冷やし中華風こんにゃく(タレ付き)
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最終更新：2013年10月03日 01:48
